Елена Пестова
Вы знаете, что одна из самых распространенных болезней среди взрослого населения - это гипертония? Она умеет портить настроение и украдывать рабочее время, ведь кто-то же должен мониторить кровяное давление! Но не стоит паниковать, ведь у нас есть решение - ЛФК при гипертонии! Это своего рода фитнес для души и тела, который помогает снижать давление и поддерживать здоровье.
Хотите узнать, какие формы ЛФК предпочитают гипертоники? Тогда парадайз, мы расскажем вам все, что нужно знать!
Давление теперь нормальное! ФОРМЫ ЛФК ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Формы ЛФК при гипертонии
Гипертония– это заболевание, при котором кровяное давление человека постоянно повышено. Это состояние может привести к серьезным последствиям, таким как инсульт, инфаркт и даже смерть. Одним из эффективных методов лeчения гипертонии является ЛФК (лечебная физкультура). В данной статье мы рассмoтрим формы ЛФК, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь при гипертoнии.
Комплекс упражнeний на растяжку
Этот вид ЛФК направлен на растяжку мышц и связок, чтобы улучшить гибкость и поддерживать здоровье суставов.Растяжка также улучшает кровообращение и снижает кровяное давление. Как бы это странно не было, но Этот комплекс упражнений включает в себя специальные позы йоги, такиекак "сфинкс", "глубокий шпагат" и "ребенок". Однако, думаю, вам уже известно что перед началом выполнения этого комплекса упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Комплекс упражнений насилу
Этот вид ЛФК помогает укрепить мышцы и повысить их тонус.Но при гипертонии следует избегать упражнений со слишком большой нагрузкой на сердечно-сосудистую систему .Можете себе это представить? Лучше всего выбирать упражнения,которые, без сомнения, не требуют быстрого и резкого движения. Это могут быть упражнения с гантелями, набор упражнений на тренажерах.
Комплекс упражнений на выносливость
Этот вид ЛФК направлен на улучшение кардиоваскулярной системы и повышение выносливости организма. Такжe упражнения на выносливость помогают уменьшить уровень холестерина в крови и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.Только подумайте- Этот комплекс упражнений включает в себя бег, ходьбу на лыжах, плавание, езду на велосипеде и другие кардиоупражнения.
Пилатес
Пилатес – это вид ЛФК,который, как можно догадаться, помогает укрепить мышцы и улучшить гибкость. Пилатес также помогает улучшить позу и координацию движений. Этот вид ЛФК особенно полезен для людей с гипертонией, так как упражнения не требуют большой нагрузки на сердечно-сосудистую систему.
Заключение
ЛФК – это эффективный метод лечения гипертонии. Думаю, вы можете себе это представить .Однако, при выборе форм ЛФК необходимо учитывать особенности заболевания и консультироваться с врачом. Не забывайте, что, как уже известно,ЛФК является лишь одним из компонентов комплексной терапии гипертонии, которая, представьте себе, также включает в себя правильное питание, лекарства и здоровый образ жизни.
Статьи по теме: