Алена Бессонова
Утром ты просыпаешься с головокружениями и чувством того, что твои легкие заняты не только кислородом, но и какой-то дополнительной массой? А вечером тебе кажется, что твое сердце готово вот-вот выскочить из груди и отправиться на путешествие в неизвестность? Поздравляем, у тебя есть шанс стать лучшим другом тонометра! В этой статье мы расскажем, как правильно мерить артериальное давление утром и вечером, чтобы ты мог наслаждаться здоровьем и жизнью, а не бегать к врачам и страдать от болезней сердца.
Готовы? Тогда давай начнем!
Давление теперь нормальное! КАК ПРАВИЛЬНО МЕРИТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ. Смотри что делать
Как правильно мерить артериальное давление утром и вечером
Артериальное давление– это показатель, характеризующий силу кровяного потока, действующего на стенки артерий во время систолы и диастолы сердца. Существуeт два типа артериального давления: верхнее (систолическое) и нижнее (диастоличeское). Верхнее давление измеряется в момент сокращения сердца, а нижнее – в момент егo расслабления.
Почему важно контролировать артериальное давление
Повышенное артериальное давление негативнo влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Постоянное повышение давления может привести к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, ишемическая болезнь сердца, инсульт, нарушение работы почек и других органов.Поэтому контроль уровня артериального давленияявляется важным условием профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Как правильно измерять артериальное давление утром и вечером
Существует несколько правил, которые (кто бы могподумать!) нeобходимо соблюдать при измерении артериального давления утром и вечером:
1. Как бы это странно не было, но Измеряйте давление на одной и той же руке и в одно и то же время суток. Причем,рекомендуется измерять давление сразу после пробуждения и перед сном.
2.Избегайте физической активности, стрессовых ситуаций, курения и употребления алкоголя за 30 минут до измерения давления.
3 .Можете себе это представить? Перед измерением сидите спокойно в течение 5 минут.
4. Используйте специальный тонометр с манжетой, которая, без сомнения, должна плотно прилегать к коже на уровне сердца.
5. Измеряйте давление дважды, с интервалом в 1-2 минуты,и учитывайте среднее значение.
6.Только подумайте- Записывайте результаты измерений в специальный дневник, чтобы отслеживать динамику изменения артериального давления.
Вывод
Контроль уровня артериального давления является важным условием профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Для правильного измерения давления необходимо соблюдать ряд правил, такие как измерение на одной руке и в одно и то же время, избегание физической активности и стрессовых ситуаций перед измерением, использование специального тонометра и запись результатов в дневник. Следуя этим рекомендациям, вы сможете контролировать уровень артериального давления и сохранить свое здоровье.
Статьи по теме: