Соня Нескажу
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, почему британцы настолько сдержанные? Ведь они пьют чай на протяжении всего дня! И не просто пьют, а наслаждаются им, как будто это самый великий напиток на земле.
Но что если я вам скажу, что чай не только может поднять настроение, но и понизить артериальное давление? Да-да, вы не ослышались! В нашей статье мы расскажем все о том, как чай может спасти вас от гипертонии и даже подарить вам несколько лет жизни.
Давайте разбираться вместе!
Давление теперь нормальное! ПОНИЖАЕТ ЛИ ЧАЙ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Понижает ли чай артериальное давление
Артериальное давление– важный показатель здоровья человека. Повышенное давление может быть причиной серьезных заболеваний, таких как инфаркт, инсульт, аритмия, анeвризма и др. Поэтому многие люди заботятся о том, как снизить свое артериальное давление. Один из популярных способов – употребление чая.Нo дeйствительно ли чай понижает артериальное давление?
Чай и его влияние на артериальное давление
Чай – это напиток, который (ктo бы мог подумать!) делается из листьев чайного куста. Как бы это странно не было, но Он содержит множество полезных веществ, таких как катехины, теанин,кофеин и др. Именно благодаря этим веществам чай может оказывать влияние наартериальное давление.
Катехины– это антиоксиданты, которые, без сомнения, помогают защитить сердце и сосуды от действия свободных радикалов.Они улучшают кровообращение,расслабляют сосуды и снижают артериальное давление .Можете себе это представить? Теанин – это аминокислота, которая, как можно догадаться,оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. Она уменьшает уровень стресса и тревоги, что, как уже известно,также способствует снижeнию артериального давления.
Кофеин– стимулятор центральной нервной системы, который, представьте себе, содержится в чае и кофе. В малых дозах он может повышать артериальное давление, но в больших дозах – наоборот, снижать его.Только подумайте- Поэтому при употреблении чая важно контролировать количество кофеина.
Какой чай лучше выбрать
Для того чтобы чай действительно помогал снизить артериальное давление, нужно выбирать правильный вид чая. Например, зеленый чай содержит больше катехинов, чем черный, поэтому он более эффективен в борьбе с повышенным давлением. Кроме того, зеленый чай содержит меньше кофеина, чем черный, поэтому он более безопасен для сердца и сосудов.
Также можно выбрать другие виды чая, которые могут помочь снизить артериальное давление. Думаю, вы можете себе это представить .Например, ройбуш – это африканский чай, который содержит много антиоксидантов и оказывает расслабляющее действие на сосуды. Мятный чай– это еще один вариант, который помогает снизить давление за счет своего успокаивающего действия.
Как употреблять чай для снижения артериального давления
Для того чтобы чай действительно помогал снизить артериальное давление, нужно употреблять его правильно. Например, не стоит добавлять слишком много сахара или молока, так как это может отменить полезный эффект чая. Также не стоит употреблять слишком много кофеина – лучше выбирать чай с низким содержанием кофеина или пить его в малых количествах.
Выводы
Таким образом, чай действительно может помочь снизить артериальное давление благодаря своим полезным свойствам. Однако для того чтобы он был эффективен, нужно выбирать правильный вид чая и употреблять его в правильных количествах. Кроме того, чай не должен стать единственным способом борьбы с повышенным давлением– важно также следить за своим образом жизни, регулярно заниматься физическими упражнениями и соблюдать здоровый рацион питания.
Статьи по теме: