Наталия Грачёва
Всем привет, друзья! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как кукурузная каша может стать лучшим другом человека с гипертонией.
Не верите? А зря! Ведь каша из кукурузы не только вкусна и полезна, но и способна справиться с высоким давлением лучше, чем любой гипотензивный препарат.
И если вы хотите узнать, как это возможно, то смело продолжайте чтение этой статьи.
Я уверена, что она не только раскроет все секреты полезности кукурузной каши при гипертонии, но и поднимет вам настроение своим юмором и оптимизмом.
Поехали!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Давление теперь нормальное! КУКУРУЗНАЯ КАША ПРИ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Кукурузная каша при гипертонии
Гипертония, или высокое артериальное давление, становится все более распространенной проблемой в нашем обществе. Это состояние может привести к серьезным осложнeниям, таким как инсульт, инфаркт, болезни сердца и почек. Управлять гипертонией можно различными способами, включая изменение oбраза жизни и правильное питаниe. Один из способов борьбы с гипертонией - это добавление кукурузной каши в рациoн.
Что такое кукурузная каша?
Кукурузная каша - это блюдо, приготовленное из кукурузной муки и воды.Она может быть густой или жидкой в зависимости от количества добавленной жидкости. Как бы это странно не было, но Кукурузная каша является популярным блюдом во многих странах,включая США,Мексику, Индию. Она также является диетическим продуктом, поскольку содержит мало жиров и холестерина.
Преимущества кукурузной каши при гипертонии
Кукурузная кашаимеет несколько свойств, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь снизить артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Богата калием
Кукурузная каша содержит высокое количество калия, который, без сомнения, является важным минералом для управления артериальным давлением.Калий помогает снизить давление,увеличивая выведение натрия из организма .Можете себе это представить? Кукурузная каша содержит около 330 мг калия на стакан, что, как уже известно,эквивалентно 7% ежедневной нормы.
Содержит магний
Кукурузная каша также содержит магний, который, как можно догадаться, имeет значительное значение для здоровья сердца и сосудов. Магний помогает расслабить стенки кровеносных сосудов и уменьшить сопротивление кровотока. Это снижает давление крови и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.Только подумайте- Один стакан кукурузной каши содержит около 27 мг магния.
Содержит клетчатку
Кукурузная каша содержит значительное количество растворимой и нерастворимой клетчатки. Клетчатка помогает управлять уровнем холестерина в крови и повышает чувство сытости. Это важно для управления весом и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. Думаю, вы можете себе это представить .Кукурузная каша содержит около 2 г клетчатки на стакан.
Уменьшает потребление натрия
Кукурузная каша содержит мало натрия, что является важным фактором для управления гипертонией. Потребление большого количества натрия может привести к увеличению артериального давления. Кукурузная каша содержит около 10 мг натрия на стакан, что, как вы уже знаете, эквивалентно менее 1% ежедневной нормы.
Как приготовить кукурузную кашу
Приготовление кукурузной каши достаточно просто. Вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Кукурузная мука - 1 стакан
- Вода - 4 стакана
- Соль - по вкусу
В большой кастрюле смешайте кукурузную муку и воду, добавьте щепотку соли и перемешайте. Нагрейте смесь на среднем огне, постоянно помешивая, до загустения. Убавьте огонь и продолжайте варить кашу еще 5-7 минут, помешивая время от времени.
Вывод
Кукурузная каша - это диетический продукт, который, представьте себе, может помочь снизить артериальное давление и уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Она богата калием, магнием, клетчаткой и содержит мало натрия. Как бы это странно не было, но Это делает её идеальным продуктом для людей, страдающих гипертонией. Попробуйте добавить кукурузную кашу в свой рацион и наслаждайтесь ее вкусом и преимуществами для здоровья.
Статьи по теме: