Оля Беляева
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, что может быть лучше, чем похудеть и при этом не сидеть на голодной диете? Диета Дюкана - это не миф, а реальность! Она позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и сбросить жир в самых проблемных зонах.
И сегодня мы хотим рассказать вам о том, как правильно перейти на вторую фазу диеты Дюкана и получить максимальный результат.
Готовы? Тогда продолжайте чтение!
Я похудела! 2 ФАЗА ПРИ ДИЕТЕ ДЮКАНА. Я знаю! Смотри что делать
2 фаза при диете дюкана
Диета дюкана - это здоровый и эффективный способ похудения, который разработал французский диетолог Пьер Дюкан. Диета состоит из четырех фаз, каждая из которых представляет собой определенный этап похудения. В этой статье мы рассмотрим вторую фазу диеты дюкана.
Что такое 2 фаза диеты дюкана?
Вторая фаза диеты дюкана называется "Круиз-фаза". Она начинается, когда вы достигнете желаемого веса на первой фазе - "Фазе атаки". Круиз-фаза продолжается до тех пор, пока вы не достигнете желаемого веса.
Как работает 2 фаза диеты дюкана?
Во второй фазе диеты дюкана вы продолжаете следовать белковой диете, но теперь в ваше меню можно добавлять овощи. В этой фазе вы будете чередовать дни, когда вы едите только белки, с днями, когда вы едите белки и овощи.
Какие продукты можно употреблять во 2 фазе диеты дюкана?
В круиз-фазе вы можете употреблять все продукты, которые были разрешены на первой фазе диеты - белое мясо, рыбу, яйца, молочные продукты с низким содержанием жира. К ним добавляются разнообразные овощи - свежие, замороженные или консервированные. Овощи можно готовить любым способом - варить, запекать, жарить, тушить.
Какая длительность 2 фазы диеты дюкана?
Длительность круиз-фазы зависит от того, сколько вам нужно похудеть. Как только вы достигнете желаемого веса, вы перейдете на третью фазу - "Фазу закрепления".
Какие преимущества дает 2 фаза диеты дюкана?
Круиз-фаза дает несколько преимуществ по сравнению с первой фазой диеты. Во-первых, добавление овощей в ваше меню позволяет получать больше витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья. Во-вторых, чередование дней, когда вы едите только белки, с днями, когда вы едите белки и овощи, помогает вам не скучать и сохранять мотивацию на протяжении всей фазы.
Как правильно следовать 2 фазе диеты дюкана?
Важно следить за количеством потребляемых продуктов и не нарушать режим дня. Во время круиз-фазы старайтесь питаться регулярно, чтобы не чувствовать голода и не переедать в конце дня.
Выводы
Круиз-фаза - это важный этап в диете дюкана, который помогает достигнуть желаемого веса и сохранить его на долгое время. Добавление овощей в меню делает диету более разнообразной и полезной для здоровья. Следуя правилам круиз-фазы, вы сможете похудеть без стресса и дискомфорта, сохраняя свое здоровье и хорошее настроение.
Статьи по теме: