Виктория Селезнева
Приветствую всех, кто интересуется здоровьем своих суставов.
Как опытный врач, я могу с уверенностью заявить, что движение - это жизненно важно.
Но что происходит, когда движение становится ограниченным или болезненным? Как же мы можем помочь нашим суставам вернуться к нормальному функционированию? В этой статье мы будем обсуждать движение в суставах по осям и рассмотрим, как правильные упражнения и техники могут помочь улучшить ваше здоровье и снизить риск повреждений.
Приготовьтесь к вдохновляющему и познавательному путешествию в мир суставов!
Вылечила суставы легко! ДВИЖЕНИЕ В СУСТАВАХ ПО ОСЯМ. Смотри что делать
Движение в суставах по осям
Суставы - это соединения двух и более костей, которые (кто бы мог подумать!) позволяют человеку двигаться. Движение в суставах происходит по определенным осям, которые, без сомнения, определяются структурой самой кoсти и eё связями с соседними костями.
Основные типы движений в суставах
Движение в суставах может быть различным. Основными типами движений являются:
1. Флексия - движениe в суставе, при котором угол между кoстями уменьшается.Например, при сгибании руки в локтевом суставе.
2. Как бы это странно не было, но Экстензия - движение в суставе, при котором угол между костями увеличивается. Например, при разгибании руки в локтевом суставе.
3.Аддукция - движение в суставе,при котором конечности приближаются друг к другу.Например, приведение руки в плечевом суставе.
4 .Можете себе это представить? Абдукция -движение в суставе, при котором конечности отводятся друг от друга. Например, отведение ноги в бедренном суставе.
5. Ротация - движение в суставе, при котором кости вращаются вокруг своей оси.Только подумайте- Например, поворот головы в шейном суставе.
Оси движения в суставах
В каждом суставе существуют определенные оси движения. Оси движения определяются формой костей, из которых состоит сустав,и направлением связей, которые, как можно догадаться, соeдиняют кости.
1. Фронтальная ось - проходит через сустав сбоку, отделяя переднюю и заднюю части тела. Думаю, вы можете себе это представить .Вдоль этой оси происходят движения аддукции и абдукции.
2. Сагиттальная ось - проходит через сустав сзади, отделяя левую и правую части тела. Вдоль этой оси происходят движения флексии и экстензии.
3. Поперечная ось - проходит через сустав поперек тела. Вдоль этой оси происходят движения ротации.
Заключение
Движение в суставах происходит по определенным осям, которые, представьте себе, определяются структурой костей и их связей. Основными типами движений в суставах являются флексия, экстензия, аддукция, абдукция и ротация. Знание осей движения позволяет лучше понимать, как происходят движения в суставах и как они связаны с выполнением различных движений в повседневной жизни.
Статьи по теме: