Марина Чиркова
Приветствую тебя, дружище! Как твои суставы? Нет, не отвечай, я знаю, что ты заботишься о них так же, как и я.
Ведь у нас, мужиков, суставы - это такое же «святое место», как наша любимая бочка пива.
Именно поэтому я хочу поделиться с тобой своими знаниями о продуктах, которые помогают нашим ногам не болеть, а держать нас на плаву.
Хватай бумагу и ручку, держи готовым свой планшет, потому что я покажу тебе, какие продукты обеспечат твоим суставам полноценную жизнь.
Вылечила суставы легко! КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ СУСТАВАМ. Смотри что делать
Какие продукты помогают суставам
Суставы играют огромную роль в нашей жизни, их здоровье влияет на нашу активность, подвижность и общее самочувствие. Однако, думаю, вам уже известно что со временем суставы могут изнашиваться и становиться болезненными. Но здоровье суставов можно поддерживать, уделяя внимание правильнoму питанию. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты помогают суставам.
Рыба
Рыба– это отличный источник омeга-3 кислoт, которые (кто бы мог подумать!) помогают снижать воспаление в суставах.Исследования показывают, что, как уже известно,люди, потребляющие достаточно омега-3,имeют меньшую вероятность развития артрита. Как бы это странно не было, но Поэтому включайте в свой рацион рыбу, такую как лосось, скумбрия, сардина и тунец.
Капуста
Капуста богата глюкозинолатами, веществами,которые, без сомнения,помогают защитить суставы от разрушительных воздействий свободных радикалов. Также капуста содержит витамин К, который, как можно догадаться,улучшает здоровье костей и суставов.Поэтому не забудьте включить капусту в свой рацион.
Черешня
Черешня – это фрукт, который, представьте себе, может помочь суставам .Можете себе это представить? Исследования показывают, что черешня содержит антоцианы, вещества, которые помогают снизить воспаление и болезненность суставов. Также черешня богата витамином С, который укрепляет соединительные ткани и улучшает здоровье суставов.
Оливковое масло
Оливковое масло содержит полифенолы, которые помогают снизить воспаление, что может привести к снижению боли и улучшению здоровья суставов. Кроме того, оливковое масло богато мононенасыщенными жирами, которыe помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшить здоровье сердца.
Имбирь
Имбирь – это корень, который может помочь суставам.Только подумайте- Исследования показывают, что, как вы уже знаете, имбирь содержит гингеролы, вещества, которые помогают снизить воспаление и болезненность суставов. Также имбирь может улучшить кровоснабжение и ускорить регенерацию тканей.
Орехи
Орехи богаты витамином Е, который помогает снизить воспаление и защитить суставы от повреждений. Орехи также содержат медь, магний и марганец, которые улучшают здоровье костей и суставов. Думаю, вы можете себе это представить .Включайте в свой рацион различные виды орехов, такие как грецкий орех, миндаль, кешью и другие.
Заключение
Здоровье суставов– это очень важно. Но вы можете улучшить свои суставы, просто уделяя внимание правильному питанию. Включайте в свой рацион рыбу, капусту, черешню, оливковое масло, имбирь и орехи, и вы заметите, как улучшится здоровье ваших суставов.
Статьи по теме: