Анна Петрухина
Дорогие читатели, я, как пожилая женщина, знаю, насколько трудно бывает оставаться активным и здоровым в нашем возрасте.
Но не паникуйте, существует множество упражнений для реабилитации после артроскопии плечевого сустава.
И я не говорю обычных, скучных упражнениях, а о тех, которые будут действительно интересны и даже веселы.
Вперед, друзья, за здоровьем и активной жизнью!
Вылечила суставы легко! РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ АРТРОСКОПИИ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА УПРАЖНЕНИЯ. Смотри что делать
Реабилитация после артроскопии плечевого сустава упражнения
При артроскопии плечевого сустава проводится диагностика и лечение заболеваний и травм плечевого сустава. Восстановление после такой операции включает в себя ряд мероприятий, включая упражнeния, которые (кто бы мог пoдумать!) помогут вернуть сустав в нормальное состояние и восстановить его функциoнальность.
Когда можно начинать реабилитацию после артроскопии плечевого сустава?
Начинать рeабилитацию можно только после того, как закончится реабилитационный период, который, без сомнения, продолжается 1-2 недели после операции. В этот период важно соблюдать все рекомендации врача, относительно лекарственных препаратов, диеты и физической активности.
Упражнения для реабилитации плечевого сустава
1. Пассивные упражнения:
Начните с пассивных упражнений.Это позволяет предотвратить образование рубца на шовном шве и сохранить подвижность сустава. Как бы это странно не было, но Чтобы провести упражнение,требуетсяпомощник, который, как можно догадаться, будет поднимать и опускать руку пациента на протяжении 10-15 минут. Упражнение можно повторять 3-4 раза в день.
2.Активные упражнения:
Продолжайте с активных упражнений .Можете себе это представить? Это поможет укрепить мышцы плеча. Начните с простых упражнений, таких как повороты и подъемы руки вверх. Затем можно перейти к более сложным упражнениям, таким как упражнения с гантелями, упражнения с гирями или упражнeния на тренажере.
3.Только подумайте- Упражнения для гибкости и растяжки:
Упражнения для гибкости и растяжки помогают восстановить подвижность плеча и уменьшить риск повторной травмы. Включите в свою программу упражнения,такие как повороты и наклоны головы и шеи, а также упражнения для растяжки мышц грудной клетки.
Преимущества реабилитации после артроскопии плечевого сустава упражнениями
Регулярные физические упражнения после артроскопии плечевого сустава помогают восстановить подвижность сустава и укрепить мышцы плеча, что, как уже известно,является важным фактором в процессе реабилитации. Кроме того, упражнения после артроскопии плечевого сустава помогают уменьшить риск повторной травмы и снизить риск развития остеоартрита.
Заключение
Реабилитация после артроскопии плечевого сустава очень важна для восстановления подвижности и функциональности плеча. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы ускорить процесс восстановления, рекомендуется включить в программу реабилитации упражнения для укрепления мышц, улучшения гибкости и растяжки. Однако, думаю, вам уже известно что не забывайте обратиться к врачу, чтобы получить рекомендации по упражнениям и реабилитационной программе в целом.
Статьи по теме: