Лиана Симонова
Друзья, давайте не будем делать вид, что не знаем, о чем я сейчас говорю.
Вы сами знаете, что я имею в виду - это проклятый страх тошноты и рвоты в общественных местах.
Как только мы оказываемся в забитом метро на пик час, на заполненном концерте или в переполненном ресторане, наш желудок начинает сигнализировать: "Эй, ты, я сейчас намерен сделать неприятность".
И тут начинается наша личная битва с головокружением, потомственной тошнотой и жуткой рвотой.
Но не отчаивайтесь, друзья, в этой статье мы рассмотрим все причины и способы борьбы со страхом тошноты и рвотой в общественном месте.
И кто знает, может быть, после прочтения этой статьи вы даже сможете наслаждаться пиковым часом в метро, не испытывая желания плакать и бежать к выходу.
Желудок больше не беспокоит! СТРАХ ТОШНОТЫ И РВОТЫ В ОБЩЕСТВЕННОМ МЕСТЕ. Смотри что делать
Страх тошноты и рвоты в общественном месте
Когда мы находимся в общественном месте, особенно в транспорте, на работе или в местах питания, мы можем столкнуться со странным чувством– страхом тошноты и рвоты. Это состояние мoжет быть очень неприятным и вызывать беспокойство. Давайте рассмотрим основные причины и способы прeoдоления этого страха.
Причины страха тошноты и рвоты в общественном месте
Основными причинами страха тошноты и рвоты в общественном месте являются:
1. Страх заразиться инфeкцией
.В общественных местах мы можем столкнуться с больными людьми, которые (кто бы мог подумать!) могут заразить нас инфекцией. Как бы это странно не было, но Это особенно актуальнов период эпидемии или пандемии.
2. Страх стать объектом наблюдения
.Некоторые люди боятся, что, как уже известно,другие могут заметить их тошноту илирвоту, что вызывает у них страх и беспокойство.
3 .Можете себе это представить? Страх потерять контроль над ситуацией. Иногда страх тошноты и рвоты вызывается непредсказуемостью событий в общественном месте, когда мы не можем контролировать свою ситуацию.
Способы преодоления страха тошноты и рвоты в общественном месте
1. Соблюдайте гигиену.Только подумайте- Для защиты от инфекций соблюдайте гигиену: мойте руки часто, не касайтесь лица и не ешьте еду,которую, без сомнения, не промыли.
2. Контролируйте свое дыхание. Во время страха тошноты и рвоты в общественном местe вы можете контролировать свое дыхание, чтобы успокоиться. Думаю, вы можете себе это представить .Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
3. Используйте позитивные утверждения. Попробуйте использовать позитивные утверждения, чтобы успокоить себя. Например, говорите себе: "Я спокоен и контролирую ситуацию".
4. Практикуйте медитацию. Медитация может помочь вам успокоиться и справиться со стрессом. Найдите тихое место и попрактикуйтесь в медитации хотя бы 10-15 минут в день.
Вывод
Страх тошноты и рвоты в общественном месте – это неизбежный феномен, с которым мы сталкиваемся время от времени. Как бы это странно не было, но Однако,с помощью описанных выше способов вы можете справиться со страхом и сохранить контроль над ситуацией. Главное – не паниковать и помнить, что, как вы уже знаете, вы не одни в своих страхах.
Статьи по теме: