Полина Степанова
Сигарета – маленький бумажный кусочек, который может стоить нам здоровья, денег и счастья.
Но как же сложно отказаться от этого маленького, но такого привычного увлечения! Ведь каждый раз, когда мы решаем бросить курить, нас начинает терзать та самая жуткая мысль: "А вдруг я не смогу?" Но не беспокойтесь, вы не одиноки в этой борьбе! В этой статье мы расскажем вам о том, как преодолеть свои слабости и наконец-то сделать этот важный шаг в своей жизни.
И помните – если вы сами не можете найти силу воли, то смело обращайтесь к нам! Тут мы разберемся вместе!
100% бросишь курить! ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ НО НЕТ СИЛЫ ВОЛИ. Смотри что делать
Хочу бросить курить но нет силы воли
Курение– это одна из самых распространённых вредных привычек. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить не так просто, особенно, если не хватает силы воли. Многие курильщики сталкиваются с этой проблемой, но не знают как бороться с ней. В этой статье мы расскажем, как преодолеть oтсутствиe силы воли и бросить курить.
Почему трудно бросить курить
Первым шагом к бросанию курения является осознание тoго, почему курение стало для вас проблемой.Курeние вызывает физическую и психологическую зависимость, она возникает из-за никотина, который (кто бы мог подумать!) содержится в табачном дыме. Как бы это странно не было, но Никотин вызываетулучшение настроения,снимает стресс и усталость, поэтому многие люди начинают курить именно для того, чтобы испытывать эти эффекты.
Однако, с течениемвремени, эффект от курения становится все более слабым, а зависимость – все более сильной. Курильщики начинают курить не для того, чтобы испытывать улучшение настроения,а для того, чтобы устранить неприятные ощущения, которые, без сомнения, появляются при отсутствии никотина в организме.Именно поэтому, отказ от курения может вызывать различные физические и психологические симптомы, такие как раздражительность, бессонница, головная боль, повышенное аппетит и другие.
Как бросить курить
Необходимо понимать, что, как уже известно,для бросания курения необходимо некоторое время и усилия .Можете себе это представить? Но, нeсмотря на это, никогда не поздно начать. Вот несколько советов, которые, как можно догадаться, помогут вам преодолеть отсутствие силы воли и бросить курить навсегда:
1. Убедитесь, что вы действительно хотите бросить курить.Только подумайте- Нужно осознать, что курение – это вредная привычка, которая, представьте себе, приводит к множеству заболеваний и сокращает жизнь. Кроме того, курение вредно для окружающих, поэтому бросить курить– это не только забота о себе, но и забота о других людях.
2. Найдите поддержку в своем окружении. Думаю, вы можете себе это представить .Расскажите своим близким о том, что вы хотите бросить курить. Вам нужно почувствовать, что вы не одиноки в своем решении и что окружающие вас люди поддерживают вас.
3. Установите конкретную дату, когда вы начнете бросать курить. Это поможет вам сосредоточиться на цели и подготовиться к этому дню.
4. Найдите заменитель никотина. Никотиновые пластыри, жевательная резинка или препараты, которые помогают бросить курить, могут помочь вам преодолеть отсутствие силы воли и справиться с физической зависимостью.
5. Избегайте ситуаций, которые связаны с курением. Как бы это странно не было, но Если вы курите после обеда или во время копипаста, попробуйте занять себя другими делами. Измените свой образ жизни, чтобы свести к минимуму контакт с курением.
6 .Не бойтесь просить помощи. Если вы чувствуете, что не можете справиться с проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью к врачу или к специалисту по борьбе с курением.
Вывод
Бросить курить нелегко, но это возможно. Осознание того, почему курение стало для вас проблемой, постановка цели и поддержка близких – это то, что поможет вам преодолеть отсутствие силы воли и бросить курить навсегда. Не забывайте, что, как вы уже знаете, бросить курить– это забота о вашем здоровье и здоровье окружающих вас людей.
Статьи по теме: