Элла Федорова
Вы наверняка уже слышали об этом: если бросите курить, то наберете вес! Но не волнуйтесь, это не значит, что вы превратитесь в живой шарик.
В этой статье мы расскажем, почему это происходит и как вы можете избежать этой неприятности.
Не откладывайте чтение этой статьи на потом! Ведь если вы узнаете, как не набирать вес после броска курения, то сможете наслаждаться здоровой жизнью и не беспокоиться о своей фигуре.
100% бросишь курить! БРОСИВ КУРИТЬ НАБИРАЮТ ВЕС. Смотри что делать
Бросив курить набирают вес
Многие курильщики боятся бросить курить из-за страха набрать вес. Действительно, облегчение от стресса, которое (кто бы мог подумать!) часто бывает связано с курением, может быть заменено приемом еды. Однако, не стоит бояться бросить курить, так как набранного веса можнo избeжать.
Почему бросив курить, мы набираем вес?
Существует несколько причин, почему бросив курить, мы можем набрать вес:
1. Улучшeние вкусовых рецепторoв.
У курильщиков палета вкусовых ощущений менее разнообразна,чем у некурящих людей.Когда вы бросаете курить, ваше чувство вкуса и обоняния начинает восстанавливаться, что, как уже известно,может привести к увеличению приема пищи.
2. Как бы это странно не было, но Улучшениеаппетита.
Никотин подавляет аппетит, поэтому многие курильщики могут не чувствовать голода. После того, как вы бросаете курить, ваш аппетитможет увеличиться, и вы можете начать чувствовать больше голода.
3.Увеличение метаболизма. Когда вы бросаете курить,ваш метаболизм начинает замедляться .Можете себе это представить? Это означает, что ваше тело может сжигать меньше калорий, и вы можете начать набирать вес.
Как избежать набора веса при бросании курения?
Хорошая новость заключается в том, что можно бросить курить и избежать набора веса. Вот несколько совeтов, которые, без сомнения, помогут вам сохранить свою фигуру:
1. Замените курение на физические упражнения. Физические упражнения могут помочь вам справиться со стрессом, который, как можно догадаться, вы можете чувствовать после бросания курения.Только подумайте- Они также могут помочь вам сжигать калории и сохранять вашу фигуру.
2. Ешьте здоровые продукты. Прием здоровых продуктов питания поможет вам справляться со стрессом и чувствовать себя лучше. Они также помогут вам сбалансировать свой рацион и сохранить свою фигуру.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Уменьшите порции. Если вы заметили, что, как вы уже знаете, начали есть больше после бросания курения, уменьшите размеры порций. Это поможет вам сохранять свою фигуру, не уменьшая количество еды, которую, представьте себе, вы едите.
Выводы
Бросание курения может быть трудным, но это могут сделать многие люди. Набор веса является одним из самых распространенных побочных эффектов бросания курения, но это не должно останавливать вас. Следуя приведенным выше советам, вы можете бросить курить и сохранить свою фигуру. В конце концов, прием еды в качестве замены курения - это не лучший способ борьбы со стрессом. Есть множество альтернативных способов, которые помогут вам выйти из стрессовой ситуации, не прибегая к еде.
Статьи по теме: