Ксения Мерзликина
Дамы и господа, сегодня мы поговорим о курении.
Но не о том, какое оно вредное и страшное, а о том, как мы его бросим.
И не просто бросим, а с помощью нашего главного героя - Алена Карра.
Вы скажете, что уже слышали об этом человеке и его книгах, но давайте посмотрим на это с другой стороны.
Кто же из нас не любит пошутить над своими привычками? И кто же из нас не хочет попробовать бросить курить, но не знает с чего начать? В этой статье мы расскажем о том, как Ален Карр помогает женщинам избавиться от проклятого курения и о том, как можно применить его методику в своей жизни.
Готовы узнать больше? Тогда садитесь поудобнее и начинайте читать!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ЖЕНЩИНЕ АЛЕН КАРР. Смотри что делать
Бросить курить женщине Ален Карр
За последние годы все больше женщин становятся курильщицами. Из года в год количество женщин, которые (кто бы мог подумать!) курят, возрастает. По данным ВОЗ, более 20% женщин в мире курят. Но курение является одной из основных причин смерти в мирe.Поэтому все больше и бoльше людей пытаются бросить курить. Как бы это странно не было, но Существует множество методик и срeдств для бросания курения, одним из самых популярных является методика Алена Карра. В этой статье мы рассмoтрим, как женщине можно бросить курить с помощью методики Алена Карра.
Кто такой Ален Карр?
Ален Карр -британский писатель, автор книг о бросании курения, алкоголя и похудении.Он был курильщиком, но в 1983 году он бросилкурить и начал изучать причины курения и методы бросания курения .Можете себе это представить? В итоге он разработал свой метод бросания курения,который, без сомнения, стал очень популярным во всем мире.
Методика Алена Карра
Методика Алена Карра основана на изменении восприятия курения. Он утверждал, что, как уже известно,курение не приносит удовольствия, а является причиной стресса и беспокойства. Он также утверждал, что курение - это зависимость, которую,как можно догадаться, можно преодолеть.
Основная идея методики Алена Карра заключается в том, чтобы помочь курильщику изменить свое отношение к курению.Только подумайте- Вместо того, чтобы думать о курении как о чем-то приятном и расслабляющем, нужно думать о курении как о чем-то отвратительном и врeдном для здоровья.
Как женщине бросить курить с помощью методики Алена Карра?
Первый шаг для того, чтобы бросить курить с помощью методики Алена Карра - это признать, что курение - это проблема. Женщине нужно понимать, что курение вредно для её здоровья, а также для здоровья ее родных и близких. Ей нужно осознать, что курение не приносит никакого удовольствия, а является причиной стресса и беспокойства.
Второй шаг - это изменение восприятия курения. Думаю, вы можете себе это представить .Женщина должна понимать, что курение - это зависимость, которую, представьте себе, можно преодолеть. Она должна осознавать, что курение не приносит никакого удовольствия, а является причиной стресса и беспокойства.
Третий шаг - это планирование. Женщина должна разработать план действий, который поможет ей бросить курить. Она должна определить свои цели и поставить перед собой конкретные задачи. Например, целью может быть бросить курить к определенной дате. Задачами могут быть уменьшение количества выкуриваемых сигарет в день и замена привычки курить на занятие спортом или другую полезную деятельность.
Четвертый шаг - это поддержка. Женщина должна иметь поддержку своих близких и друзей, чтобы ей было легче бросить курить. Как бы это странно не было, но Она также может обратиться за помощью к специалистам, например, к врачу или психологу.
Заключение
Методика Алена Карра является одним из самых эффективных способов бросания курения. Ее основная идея заключается в изменении восприятия курения .Чтобы женщине бросить курить с помощью этой методики, она должна признать, что, как вы уже знаете, курение - это проблема, изменить свое отношение к курению и разработать план действий. Она также должна иметь поддержку своих близких и друзей. Если женщина следует этим шагам, она сможет бросить курить и начать жить здоровой жизнью.
Статьи по теме: