Катюха Володина
Вряд ли найдется человек, который не сталкивался бы с проблемой избыточного веса.
Не зря же говорят, что каждый третий землянин мечтает похудеть, а каждый пятый - найти идеальную диету.
Но как быть, если все попытки сбросить килограммы ни к чему не привели? В этом случае на помощь может прийти метод американского психолога Алана Карра.
Сегодня мы расскажем, как сбросить лишний вес по системе Карра и почему этот метод может стать настоящим спасением для тех, кто уже потерял надежду на похудение.
Уже набираетесь интереса? Тогда давайте начинать!
Я похудела! КАК СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС АЛАН КАР. Я знаю! Смотри что делать
Как сбросить лишний вес алан кар
Сбросить лишний вес – задача не из лёгких. Но если вы уже давно мечтаете о стройной фигуре, то, возможно, вам стоит обратить внимание на методику Алана Карра. Этот метод позволяет избавиться от излишнего веса без диет, спорта и стресса. В данной статье мы расскажем, как это сделать.
Что такое методика Алана Карра
Методика Алана Карра – это система подходов и упражнений, которые помогают людям снизить вес без лишних усилий. Суть метода заключается в том, чтобы изменить отношение к еде и пищевым привычкам, а также к самому процессу похудения. Алан Карр утверждает, что лишний вес не является проблемой метаболизма, а скорее – проблемой мышления.
Как работает методика
Методика Алана Карра основана на трёх основных принципах:
1. Изменение мышления
. Один из главных моментов – изменение отношения к еде. Алан Карр считает, что проблема не в еде самой по себе, а в том, как мы к ней относимся. Он настоятельно рекомендует не принимать пищу из-за стресса, утешения или скуки.
2. Отказ от диет. Автор методики считает, что любая диета, основанная на ограничении пищи, может привести к обратному эффекту. Поэтому он рекомендует отказаться от диет и начать слушать свой организм.
3. Слушание сигналов организма. Важно научиться слушать свой организм и определять, когда ему нужна пища, а когда нет. Это поможет избежать переедания и сохранить нормальный вес.
Как начать
1. Читайте книги Алана Карра. Первым шагом к снижению веса по методу Алана Карра является чтение его книг. Начните с книги "Легкий способ бросить курить", где автор подробно рассказывает о своей методике, и переходите к книге "Легкий способ похудеть", где он описывает, как применить свои принципы для снижения веса.
2. Измените своё мышление. Учите себя слушать свой организм и питаться только тогда, когда вам действительно нужно. Отказывайтесь от еды, когда вы устали, раздражены или скучаете.
3. Участвуйте в онлайн-курсах. Сейчас многие онлайн-курсы предлагают обучение по методике Алана Карра. Это может помочь вам лучше понять принципы методики и применять их в жизни.
Преимущества методики Алана Карра
1. Без диет. Методика Алана Карра не требует отказа от любимых продуктов, что сразу же исключает стресс и улучшает настроение.
2. Без физических нагрузок. Один из главных плюсов – отсутствие упражнений. Это означает, что вы можете снизить свой вес без физической нагрузки.
3. Изменение мышления. После применения методики Алана Карра вы научитесь правильно относиться к еде и питаться только тогда, когда по-настоящему нужно.
Вывод
Методика Алана Карра – это простой и эффективный способ снизить вес без диет и физических нагрузок. Главное – научиться слушать свой организм и питаться только тогда, когда это действительно необходимо. Начните с чтения книг автора и постепенно внедряйте его принципы в свою жизнь. И уже через некоторое время вы почувствуете, как ваше тело становится более здоровым и стройным.
Статьи по теме: