Натали Смирнова
Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться своим опытом борьбы с одним из самых распространенных заболеваний пожилых людей - артрозом коленных суставов.
Но не буду говорить вам о том, как я страдала от боли и ограничений в движении, ведь этот проблему знают многие из нас на своем опыте.
Вместо этого я расскажу о своем спасении - велотренажере! Да-да, вы не ослышались, я нашла спасение именно на этом чудо-устройстве, которое смогло вернуть мне радость движения и сохранить здоровье моих коленных суставов.
И если вы хотите узнать, как я это сделала, то смело читайте дальше!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ И ВЕЛОТРЕНАЖЕР. Смотри что делать
Артроз коленных суставов и велотренажер
Артроз коленных суставов– это заболевание, при котором происходит разрушение хряща в суставе, что приводит к болезненным ощущениям при движении, ограничению подвижности и другим неприятным последствиям. Для лечения артроза коленных суставов ширoко используeтся физическая терапия, включая занятия на велотренажере.
Преимущества занятий на велотрeнажере при артрозе коленных суставов
Велотренажер – это устрoйство, имитирующее движение на велосипеде и позволяющее тренировать мышцы ног. При артрозе коленных суставов занятия на велотренажере имеют несколько преимуществ:
1. Уменьшение болевых ощущений.При движении на велотренажере нагрузка на коленные суставы снижается, что, как уже известно,позволяет уменьшить болевые ощущения ине наносить дополнительного вреда суставам.
2. Как бы это странно не было, но Укрепление мышц ног. Занятия на велотренажере помогут укрепить мышцы ног, что снизит нагрузку наколенные суставы и улучшит подвижность.
3.Улучшение кровообращения .Можете себе это представить? Вeлотренажер помогает улучшить кровообращение в ногах, что, как вы уже знаете, способствует быстрому восстановлению тканей и снижает риск развития осложнений.
Как правильно заниматься на велотренажере при артрозе коленных суставов
При занятиях на велотренажере необходимо соблюдать несколько правил,чтобы не нанести вреда суставам и получить максимальную пользу от тренировок:
1. Начинать занятия с небольшой нагрузки и постепенно увеличивать её.
2. Следить за позой тела, чтобы не нагружать спину.
3.Только подумайте- Самостоятельно регулировать скорость и нагрузку, чтобы поддерживать комфортный уровень тренировки.
4. Носить удобную и подходящую обувь.
5. После тренировок делать разминку и растяжку мышц ног.
Вывод
Занятия на велотренажере являются эффективным способом лечения артроза коленных суставов. Думаю, вы можете себе это представить .Они помогают уменьшить болевые ощущения, укрепить мышцы ног, улучшить кровообращение и подвижность. Однако, думаю, вам уже известно что необходимо соблюдать правила занятий на велотренажере, чтобы не нанести вреда суставам и получить максимальную пользу от тренировок.
Статьи по теме: